(22ATa)「介護予防・フレイル予防応援」が人気上昇中です。神戸市

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介護予防・フレイル予防応援

 

●　知る

フレイルってご存知ですか？

フレイル予防その1-①　積極的に人との交流をしていますか？

フレイル予防その1-②　人や地域とつながろう

フレイル予防その1-③　高齢者のご家族の方へ

フレイル予防その2-①　心身の衰えは、お口から?!

フレイル予防その2-②　あなた、今、何キロですか？

フレイル予防その3　足腰の筋肉、鍛えていますか？

今のあなたの状態をチェックしましょう！

 

●　運動

体操01　指と頭の体操

体操02　口腔体操

体操03　ストレッチ-上半身

体操03　ストレッチ-下半身

体操03　ストレッチ-体幹

体操04　バランストレーニング

体操05　筋力トレーニング-上半身

体操05　筋力トレーニング-下半身

体操05　筋力トレーニング-体幹

体操06　デュアルタスクトレーニング

 

●　お役立ち情報

神戸市介護予防応援ページ

KOBEシニア元気ポイント

地域がいきいき 集まろう！通いの場

 

＜情報源＞

【情報源タイトル】　介護予防・フレイル予防応援

【情報出所URL】　

https://smartkobe-portal.com/article?articleId=63314a1d7a86fc46e5435a0c

【情報発信元】　スマートこうべ